Арбузная диета для похуденияВ середине лета арбузная диета для похудения становится наиболее популярной. Она достаточно эффективна, но имеет ряд предостережений.

Особенности

Эта сочная ароматная ягода достаточно сладкая. Ее калорийность составляет 27-38 калорий на 100 грамм продукта. С помощью монодиеты можно скинуть 3 килограмма, при арбузном питании - 4-5 килограмм.

Следует отметить, что арбуз имеет превосходное мочегонное действие. Потому он поможет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и излишней жидкости.

Питание на арбузной диете

Монодиета подразумевает, что употребляется лишь арбуз. Его нужно съедать: на 10 кг веса по 1 кг мякоти. Однако диетологи рекомендуют в сутки употреблять не более 5 килограмм. При повышенном чувстве голода с арбузом можно съедать по 1-2 кусочка черного хлеба.

При этом следует быть особенно осторожным в первые дни диеты, и следить за реакцией организма. Если нет вздутия живота, поноса или метеоризма, можно придерживаться диеты все 5 суток.

Если организм нормально принимает диету, диетологи рекомендуют арбузное питание на 10 суток, чтобы сбросить еще до 5 кг.

Предостережения арбузной диеты

Арбузная диета для похудения: предостереженияЧтобы арбузная диета для похудения принесла пользу, необходимо четко придерживаться предписаний диетологов. Ими подготовлен ряд предостережений, которые помогут не навредить здоровью:

  • ее продолжительность не должна превышать 5 дн., а арбузного питания - 10 дн.;
  • запрещается употреблять ранние арбузы. В них содержится огромное количество нитратов, которые нанесут организму огромный вред;
  • нужно покупать арбузы весом 7-8 кг. Меньшего размера могут оказаться недозрелыми, большего - могут быть напичканы нитратами;
  • следует быть особенно осторожным больным сахарным диабетом, подагрой, мочекаменной и желчнокаменной болезнью.

Известны случаи, когда арбузная диета для похудения оказывала негативное влияние на организм. Это проявлялось: поносом, метеоризмом, вздутием живота. Тогда от нее нужно отказаться.

Прежде чем разрезать арбуз, его необходимо тщательно вымыть теплой водой с мылом. Такие действия помогут уберечься от различных инфекционных заболеваний.

Арбузная диета и арбузное питание для похуденияМеню арбузного питания

Имеет определенные особенности:

  • завтрак - разрешается съедать овсяную кашу без сахара, а также немножко сырка;
  • обед - следует употреблять: овощной салат с маслом, а также кусочек рыбы, нежирного мяса или птицы;
  • ужин - следует употреблять арбуз (на 30 кг веса - 1 кг мякоти ягоды).

Как свидетельствую многочисленные отзывы, такая диета и питание прекрасно переносятся. Особенно, когда на улице стоит жаркая погода.

Какой бы способ для похудения не был выбран, его необходимо строго придерживаться. При этом нужно следить за своим организмом. При внезапных проявлениях отклонений, диету следует сразу же прекращать.

 

Посмотрите видео о том как похудеть на арбузной диете:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники