Многие женщины проводят на работе больше времени, чем дома. Отдают они взамен на деньги не только свое время, но и здоровье, а иногда и свою фигуру.
Чтобы знать, как похудеть на работе, важно понимать, что точка отсчета каждого килограмма находится в рабочем кресле. Изменив привычную модель поведения и питания в офисе, можно сдвинуть в нужную сторону непослушную стрелку весов.
Прежде чем приступить к подсчету калорий, следует определить полный список запрещенных продуктов, включи в них те продукты, которые вы ненавидите. Нельзя же любить все подряд без разбора.
В ходе многочисленных исследований психологи доказали, что у худых женщин перечень нелюбимых блюд очень большой. А вот люди, страдающие от ожирения, совершенно не привередливы в еде. В их жизни практически отсутствуют блюда, к которым они ни за что бы не притронулись. Их воля сломана еще в далеком детстве, когда им сердито запихивали силком кашу, которая казалась такой противной и тошнотворной.
Чтобы похудеть на работе, надо составить список нелюбимых продуктов. Не важно, что в первых пунктах здесь окажутся водоросли или свекла. Эти продукты не являются основой для похудения. Важно обрести навыки - уметь категорически отказываться хотя бы от тех продуктов, которые не нравятся.
Наверняка вам знакома ситуация, когда на корпоративной вечеринке, дама желающая похудеть демонстративно кладет в рот листик безвкусного салата. А желающие похудеть наверняка заказывают в кругу коллег и друзей ненавистный винегрет, при этом громко провозглашая - «Я на диете»! Следует осознать, что подобные подвиги во имя красивой фигуры, заканчиваются набитым ртом перед сном. И не чем-то диетическим, а вкусненьким и калорийным.
Поэтому, если вы мучитесь над вопросом, как похудеть на работе, прежде всего проведите строгую ревизию тех продуктов, которые вы едите. Результатом должны стать два списка, которые должны стать для вас настольной книгой, выученной наизусть.
Первый список запрещенных продуктов будет точно указывать на то, что ЗАПРЕЩЕНО. В него войдут все продукты, которые вы не любите, а также те, которые пагубно разрушают фигуру.
Ну а второй список, наоборот, будет указывать на продукты, которые можно съесть, чтобы утолить голод, не в ущерб фигуре. Наряду с диетическими и невредными для фигуры, включите сюда и часть продуктов, которые вы очень любите. Однако помните, что употреблять их можно в минимальных порциях.