Современный ритм жизни настолько стремительный, что женщине не всегда удается сделать все дела. А уж подумать о том, как питаться правильно, чтобы похудеть, да еще сэкономить деньги - вовсе некогда.
Нет времени, чтобы посещать спортзал, фитнес-клуб, покупать и готовить себе полезные продукты. В результате, большинство женщин стремительно набирают лишние килограммы.
Так происходит из-за:
- гиподинамии,
- неправильного питания,
- частых перекусов в фаст-фудах,
- малоподвижного образа жизни,
- сидячей работы.
Как похудеть не тратя больших средств
Недостаток времени и средств – это отговорки, потому что похудеть можно без существенных финансовых вложений. Более того, можно худеть и экономить. Не все знают, как этого добиться. Ведь фитнесс-центры, тренажерные залы стоят огромных денег, а овощи, фрукты и другие полезные продукты также стоят довольно дорого.
Однако можно правильно питаться, чтобы похудеть. Поэтому вполне можно обойтись без посещения спортивных залов. Однако для этого стоит приложить немало сил.
Для начала следует понять, что очень часто кратковременная диета не дает долгосрочных результатов, а иногда вовсе не помогает. Необходимо поменять образ жизни, чтобы всегда быть здоровой, находиться в хорошей форме. Также, необходимо научиться экономить, покупать правильные продукты.
Многие не представляют себе, как экономить на продуктах, да при этом худеть. Для снижения веса необходимо приобретать самые свежие фрукты, овощи, натуральные, здоровые продукты.
Нет, экономить мы будем не за счет голодовок. Самая полезная еда – самая дешевая.
Так как питаться, чтобы похудеть?
Для этого не нужно ограничивать себя в пище. Нужно прием еды разделить на несколько частей. Кушать следует доволь
но часто - 5-6 раз в день, но только маленькими порциями.
Такой режим питания помогает не только похудеть. Он приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта.
Продукты, которые помогут похудеть, необходимо выбирать ответственно.
Что же есть?
Когда необходимо похудеть, следует употреблять много зелени. Дешевле, а главное, полезнее - выращивать ее самостоятельно. Летом это можно сделать на балконе, а зимой - на подоконнике в горшочках.
Также нужно выпивать достаточное количество воды. Для этого не обязательно покупать магазинную бутилированную воду. Вода из-под крана также подойдет, только ее предварительно нужно очистить.
Для очистки воды необходимо ее сначала отфильтровать (фильтры стоят от 300 до 2500 рублей). После этого вскипятить, дать остыть, заморозить и разморозить.
Что касается основных продуктов, то здесь нужно отдавать предпочтение:
- крупам,
- мясу,
- овощам,
- фруктам.
Это недорогие продукты, которые может позволить себе каждый. Тем более что порции должны быть небольшими.
Очень полезны для здоровья, в борьбе с лишним весом отруби. Сегодня они продаются как снеки. Их можно брать с собой на работу в качестве перекусов, употреблять дома вместо хлеба.
Через месяц, с таким режимом питания, вы заметите, что ваши расходы на продукты сократились, самочувствие улучшилось, а выглядите намного лучше.