Каждому человеку известна такая ситуация: нужно что-то сделать, а заставить себя практически невозможно. Как заставить себя делать что не хочется, но очень нужно? Как поступить, чтобы не осталось лазейки для увиливания от неприятной работы, чтобы необходимость стала желанием? Чтобы поговорка «делай только то, что хочется, а что надо – и так заставят» утратила свою актуальность? Мы рассмотрим несколько способов личной мотивации:
- Первое, что рекомендуют в данной ситуации – заставить себя. Мы с вечера обещаем себе, что завтра непременно начнем делать то, что нужно. Но «завтра» - удивительная пора, которая никогда не наступает. Утром проснулись, а «завтра» - это сегодня, и делать опять не хочется.
- Принцип стимулирования и мотивации - искусственно разбудите в себе героизм, возведите неприятное дело в ранг подвига, и посвятите его любимому человеку. С Горынычем сражаться Иванушке, небось, тоже не слишком хотелось. Но чего не сделаешь ради любви.
- Научитесь себя поощрять. Заключите с собой соглашение: сделаете то, что не хочется – получите то, о чем мечтали. Как в детстве, когда взрослые обещали: сделаешь это – получишь подарок. Развитие мотивации в самом себе предполагает возможность и необходимость доставлять себе некоторые радостные моменты. Например, купить себе часики, о которых давно мечтала. Да с таким подарком потом захочется горы свернуть.
- Сосредоточьтесь на выполнении задания, не отвлекайтесь. Отключите телефон, Интернет, разрешите себе реагировать только на пожарную сирену. Стоит только начать – дальше будет легче. Не зря же говорят: глаза боятся – руки делают.
Если работа просто пугает вас своими объемами, разбейте ее на несколько частей. И чередуйте их с чем-то приятным. Выполнили часть – попили кофе, другую часть – послушали любимую песню и т. д.- Попробуйте «надо» заменить на «хочу». Когда вы постоянно твердите себе, что желали все время только одного – выполнить именно эту работу, она будет доставлять радость.
- И последнее – не стесняйтесь просить о помощи, ведь мир не без добрых людей, кто-то сделает это вместо вас. Например, заплатите домработнице, она выполнит всю вашу работу по дому. Мотивация других людей – тоже немаловажный фактор в системе общей мотивации.
Если же ни один из этих способов мотивации не сработал и вы продолжаете жить по принципу: не оставляйте на завтра то, чего можно не делать вообще - подумайте о том, как вы живете. Может быть, вам нужно в корне изменить что-то в своей жизни?
Но это уже вопрос совсем другой мотивации.
Автор статьи: Виктория Сергеева