Диета американских астронавтов, под псевдонимом кремлевская диета -  в последнее время приобрела просто бешеную популярность и занимает лидирующие позиции в России. Поэтому, многим женщинам будет интересно узнать меню кремлевской диеты на неделю. Ведь на протяжении некоторого время эта диета была окружена ореолом таинственности. Ее рецепты не разглашались, хотя все говорили о ее превосходных, даже чудодейственных, результатах.

Сейчас кремлевская диета доступна практически каждому. Если ее строго соблюдать, то за неделю можно скинуть около шести килограмм, а за месяц - более пятнадцати. Интересен тот факт, что чем больше излишнего веса, тем быстрее он уходит. Предлагаем меню кремлевской диеты на неделю, которое поможет добиться отличного результата.

Суть кремлевской диеты состоит в том, что первые две недели ежедневно необходимо съедать не более двадцати условных единиц, а затем не более сорока условных единиц. В зависимости от вкусовых предпочтений, блюда, входящие в меню, можно изменять или заменять. В начале соблюдения диеты, в первые блюда и в виде гарнира ко вторым блюдам не стоит добавлять вермишель, крупы и картофель. Рыбу и мясо рекомендуется употреблять с овощами.

Предлагаем меню кремлевской диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак:

-        сто грамм сыра — одна усл.ед.

-        глазунья из двух яиц и с добавлением ветчины — одна усл. ед.

-        чай или кофе без содержания сахара — ноль усл. ед.

Обед:

-        сто пятьдесят грамм салата из шампиньонов с овощами — шесть усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм супа из сельдерея — восемь усл. ед.

-        бифштекс и чай без сахара — ноль усл. ед.

Полдник:

-        пятьдесят грамм орех грецких — шесть усл. ед.

Ужин:

-        небольшой помидор — шесть усл. ед.

-        двести грамм отварной курицы — ноль усл. ед.

Всего: двадцать восемь усл. ед.

Вторник

Завтрак:

-        сто пятьдесят грамм творога — пять усл ед.

-        два отварных яйца фаршированные грибами — одна усл. ед.

-        чай без содержания сахара — ноль усл. ед.

Обед:

-        сто грамм овощного салата с маслом — четыре усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм щей с мясом и сметаной — шесть усл ед.

-        сто грамм шашлыка — ноль усл ед.

-        кофе без содержания сахара — ноль усл. ед.

Полдник:

-        двести грамм сыра — две усл. ед.

Ужин:

-        сто грамм отварной цветной капусты — пять усл. ед.

-        жареная куриная грудка — ноль усл. ед.

-        чай без сахара — ноль усл. ед.

Всего: двадцать три усл. ед.

Среда

Завтрак:

-        три отварные сосиски — ноль усл. ед.

-        сто грамм баклажан жареных — пять усл. ед.

-        чай без содержания сахара — ноль усл. ед.

Обед:

-        сто грамм салата из капусты с маслом — пять усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм супа из овощей и плавленных сырков — шесть усл. ед.

-        сто грамм отбивной из нежирного мяса свинины — ноль усл. ед.

-        чай без содержания сахара — ноль усл. ед.

Полдник:

-        десять черных оливок — две усл. ед.

Ужин:

-        небольшой помидор — шесть усл. ед.

-        двести грамм отваренной рыбы — ноль усл. ед.

-        двести миллилитров кефира — шесть усл. ед.

Всего: тридцать шесть усл. ед.

Четверг

Завтрак:

-        сто грамм салата из цветной капусты — пять усл. ед.

-        четыре отваренных сосиски — три усл. ед.

-        чай без содержания сахара – ноль усл. ед.

Обед:

-        сто пятьдесят грамм салата из шампиньонов с овощами — шесть усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм куриного бульона — пять усл. ед.

-        сто грамм люля-кебаб на основе баранины — ноль усл. ед.

-        кофе без содержания сахара — ноль усл. ед.

Полдник:

-        двести грамм сыра — две усл. ед.

Ужин:

-        двести грамм листового салата — четыре усл. ед.

-        двести грамм жареной рыбы — ноль усл. ед.

-        чай без содержания сахара — ноль усл. ед.

Всего: двадцать пять усл. ед.

Пятница

Завтрак:

-        омлет из четырех яиц и сыра — три условной единицы.

-        чай без содержания сахара — ноль усл. ед.

Обед:

-        сто грамм салата из тертой морковки — семь усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм супа из сельдерея — восемь усл. ед.

-        экскалоп — ноль усл. ед.

Полдник:

-        тридцать грамм арахиса — пять усл. ед.

Ужин:

-        двести миллилитров красного вина сухого — две усл. ед.

-        сто грамм сыра — одна усл. ед.

-        двести грамм отварной рыбы — ноль усл. ед.

-        двести грамм салата листового — четыре усл. ед.

Всего: тридцать усл. ед.

Суббота

Завтрак:

-        сто грамм сыра – одна усл. ед.

-        глазунья из двух яиц с добавлением ветчины — одна усл. ед.

-        чай зеленый без содержания сахара — ноль усл. ед.

Обед:

-        сто грамм салата из свеклы, капусты и масла подсолнечного — шесть усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм ухи — пять усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм курицы  жареной — пять усл. ед.

Полдник:

-        пятьдесят грамм семечек тыквенных.

Ужин: 

-        сто грамм листового салата — две усл. ед.

-        двести грамм отваренной рыбы — ноль усл. ед.

-        двести миллилитров кефира без сахара — десять усл. ед.

Всего: тридцать одна усл. ед.

Воскресенье

Завтрак:

-        четыре отваренные сосиски — три усл. ед.

-        сто грамм икры кабачковой — восемь усл. ед.

Обед:

-        сто грамм салата из огурцов — три усл. ед.

-        двести пятьдесят грамм солянки мясной — пять усл. ед.

-        двести грамм курицы-гриль — ноль усл. ед.

-        чай без содержания сахара — ноль усл. ед.

Полдник:

-        тридцать грамм орех грецких — четыре усл. ед.

Ужин:

-        небольшой помидор — шесть усл. ед.

-        двести грамм отварного мяса — ноль усл. ед.

-        двести миллилитров кефира без сахара — десять усл. ед.

Всего: тридцать одна усл. ед.

Питаясь по такому меню, уже через неделю будут видимые результаты. Но если есть желание полностью видоизменить свою фигуру, то кремлевская диета на месяц поможет в этом, и принесет превосходные плоды.

В завершение стоит отметить, что данная кремлевская диета имеет много положительных отзывов в свой адрес. Многие женщины смогли вернуть себе стройность и даже наладили личную жизнь благодаря ей. Главное — это желание, положительный настрой и прикладывание определенных усилий, и тогда все получится.

Автор: Балдыкова Ольга

А худели ли вы по кремлевской диете?  Каковы ваши впечатления и результаты?

Ответы пишите в комментарии. 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники