Диета американских астронавтов, под псевдонимом кремлевская диета - в последнее время приобрела просто бешеную популярность и занимает лидирующие позиции в России. Поэтому, многим женщинам будет интересно узнать меню кремлевской диеты на неделю. Ведь на протяжении некоторого время эта диета была окружена ореолом таинственности. Ее рецепты не разглашались, хотя все говорили о ее превосходных, даже чудодейственных, результатах.
Сейчас кремлевская диета доступна практически каждому. Если ее строго соблюдать, то за неделю можно скинуть около шести килограмм, а за месяц - более пятнадцати. Интересен тот факт, что чем больше излишнего веса, тем быстрее он уходит. Предлагаем меню кремлевской диеты на неделю, которое поможет добиться отличного результата.
Суть кремлевской диеты состоит в том, что первые две недели ежедневно необходимо съедать не более двадцати условных единиц, а затем не более сорока условных единиц. В зависимости от вкусовых предпочтений, блюда, входящие в меню, можно изменять или заменять. В начале соблюдения диеты, в первые блюда и в виде гарнира ко вторым блюдам не стоит добавлять вермишель, крупы и картофель. Рыбу и мясо рекомендуется употреблять с овощами.
Предлагаем меню кремлевской диеты на неделю:
Понедельник
Завтрак:
- сто грамм сыра — одна усл.ед.
- глазунья из двух яиц и с добавлением ветчины — одна усл. ед.
- чай или кофе без содержания сахара — ноль усл. ед.
Обед:
- сто пятьдесят грамм салата из шампиньонов с овощами — шесть усл. ед.
- двести пятьдесят грамм супа из сельдерея — восемь усл. ед.
- бифштекс и чай без сахара — ноль усл. ед.
Полдник:
- пятьдесят грамм орех грецких — шесть усл. ед.
Ужин:
- небольшой помидор — шесть усл. ед.
- двести грамм отварной курицы — ноль усл. ед.
Всего: двадцать восемь усл. ед.
Вторник
Завтрак:
- сто пятьдесят грамм творога — пять усл ед.
- два отварных яйца фаршированные грибами — одна усл. ед.
- чай без содержания сахара — ноль усл. ед.
Обед:
- сто грамм овощного салата с маслом — четыре усл. ед.
- двести пятьдесят грамм щей с мясом и сметаной — шесть усл ед.
- сто грамм шашлыка — ноль усл ед.
- кофе без содержания сахара — ноль усл. ед.
Полдник:
- двести грамм сыра — две усл. ед.
Ужин:
- сто грамм отварной цветной капусты — пять усл. ед.
- жареная куриная грудка — ноль усл. ед.
- чай без сахара — ноль усл. ед.
Всего: двадцать три усл. ед.
Среда
Завтрак:
- три отварные сосиски — ноль усл. ед.
- сто грамм баклажан жареных — пять усл. ед.
- чай без содержания сахара — ноль усл. ед.
Обед:
- сто грамм салата из капусты с маслом — пять усл. ед.
- двести пятьдесят грамм супа из овощей и плавленных сырков — шесть усл. ед.
- сто грамм отбивной из нежирного мяса свинины — ноль усл. ед.
- чай без содержания сахара — ноль усл. ед.
Полдник:
- десять черных оливок — две усл. ед.
Ужин:
- небольшой помидор — шесть усл. ед.
- двести грамм отваренной рыбы — ноль усл. ед.
- двести миллилитров кефира — шесть усл. ед.
Всего: тридцать шесть усл. ед.
Четверг
Завтрак:
- сто грамм салата из цветной капусты — пять усл. ед.
- четыре отваренных сосиски — три усл. ед.
- чай без содержания сахара – ноль усл. ед.
Обед:
- сто пятьдесят грамм салата из шампиньонов с овощами — шесть усл. ед.
- двести пятьдесят грамм куриного бульона — пять усл. ед.
- сто грамм люля-кебаб на основе баранины — ноль усл. ед.
- кофе без содержания сахара — ноль усл. ед.
Полдник:
- двести грамм сыра — две усл. ед.
Ужин:
- двести грамм листового салата — четыре усл. ед.
- двести грамм жареной рыбы — ноль усл. ед.
- чай без содержания сахара — ноль усл. ед.
Всего: двадцать пять усл. ед.
Пятница
Завтрак:
- омлет из четырех яиц и сыра — три условной единицы.
- чай без содержания сахара — ноль усл. ед.
Обед:
- сто грамм салата из тертой морковки — семь усл. ед.
- двести пятьдесят грамм супа из сельдерея — восемь усл. ед.
- экскалоп — ноль усл. ед.
Полдник:
- тридцать грамм арахиса — пять усл. ед.
Ужин:
- двести миллилитров красного вина сухого — две усл. ед.
- сто грамм сыра — одна усл. ед.
- двести грамм отварной рыбы — ноль усл. ед.
- двести грамм салата листового — четыре усл. ед.
Всего: тридцать усл. ед.
Суббота
Завтрак:
- сто грамм сыра – одна усл. ед.
- глазунья из двух яиц с добавлением ветчины — одна усл. ед.
- чай зеленый без содержания сахара — ноль усл. ед.
Обед:
- сто грамм салата из свеклы, капусты и масла подсолнечного — шесть усл. ед.
- двести пятьдесят грамм ухи — пять усл. ед.
- двести пятьдесят грамм курицы жареной — пять усл. ед.
Полдник:
- пятьдесят грамм семечек тыквенных.
Ужин:
- сто грамм листового салата — две усл. ед.
- двести грамм отваренной рыбы — ноль усл. ед.
- двести миллилитров кефира без сахара — десять усл. ед.
Всего: тридцать одна усл. ед.
Воскресенье
Завтрак:
- четыре отваренные сосиски — три усл. ед.
- сто грамм икры кабачковой — восемь усл. ед.
Обед:
- сто грамм салата из огурцов — три усл. ед.
- двести пятьдесят грамм солянки мясной — пять усл. ед.
- двести грамм курицы-гриль — ноль усл. ед.
- чай без содержания сахара — ноль усл. ед.
Полдник:
- тридцать грамм орех грецких — четыре усл. ед.
Ужин:
- небольшой помидор — шесть усл. ед.
- двести грамм отварного мяса — ноль усл. ед.
- двести миллилитров кефира без сахара — десять усл. ед.
Всего: тридцать одна усл. ед.
Питаясь по такому меню, уже через неделю будут видимые результаты. Но если есть желание полностью видоизменить свою фигуру, то кремлевская диета на месяц поможет в этом, и принесет превосходные плоды.
В завершение стоит отметить, что данная кремлевская диета имеет много положительных отзывов в свой адрес. Многие женщины смогли вернуть себе стройность и даже наладили личную жизнь благодаря ей. Главное — это желание, положительный настрой и прикладывание определенных усилий, и тогда все получится.
Автор: Балдыкова Ольга
А худели ли вы по кремлевской диете? Каковы ваши впечатления и результаты?
Ответы пишите в комментарии.
Знавал я эту диету, как по мне, для обычного человека тут слишком изысканное меню. Есть более простые способы добиться хорошего результата, без шампиньонов и шашлыка, белковая например.
Да, безусловно Вы правы. Кремлевская диета довольно непростая и требует серьезного подхода. Именно поэтому она так и называется, а никак иначе. А белковая диета действительно, не менее эффективна.