Современная торопливая жизнь, модные прически, укладки, химии, бигуди разрушают не только волосы, но и волосяные луковицы. Все чаще женщины и в молодом возрасте теряют волосы. Чтобы это остановить, следует использовать витамины против выпадения волос. Однако наряду с синтетическими витаминами, следует включить в рацион питания продукты, содержащие эти самые витамины. Их регулярное употребление поможет бороться с выпадением волос.
Перечислим витамины против выпадения волос, эффект которых известен, так как они помогли уже многим женщинам. Этот список будет дополнен теми продуктами, в которых содержится витамин. Итак, обязательно употребляйте:
- каротин, в организме превращающийся в витамин А. Его содержат тыква, красный перец, морковь, зеленый шпинат, помидоры, брокколи и капуста;
- витамин B1, который содержится в овощах, толокне, отрубях, дрожжах, арахисе и свинине;
- витамин B2, который содержится в полочных продуктах, рыбе, печени, шпинате, чечевице, моркови, шампиньонах;
- витамин B3, который есть в составе зерновых, зеленых овощах, гречихе, кунжуте, грибах, сыре и мясе;
- витамин B5, который содержится в сыре, курином и других видах мяса, почках и печени, рыбе, финиках и авокадо;
- витамин B6, который содержится в грецких и других видах орехов, семечках, свинине и печени, рыбе, злаковых, картофеле и бананах;
- витамин B7, который в больших количествах содержат мед и молоко, дрожжи пивные, мука соевая, печень говяжья и желток яичный;
- витамин B8, который содержат зеленый горошек, зерновые культуры, апельсины и дыни;
- витамин B9, который содержится в овощах с темно-зеленым цветом, бобовых, твороге, печени, моркови, бобах и абрикосах;
- витамин B12, который содержится в сыре, печени, свинине и говядине;
- витамин C, который содержится в шпинате, смородине, киви, яблоках, цитрусовых, персиках и помидорах;
- витамин E, который содержится в арахисе, зеленом салате, брокколи и шпинате;
- витамин F, который присутствует в составе льняного масла, миндальных и грецких орехах, соевых бобах и семечках, авокадо и пшенице.
Также помимо выше сказанного, употребляйте продукты с содержанием цинка – это семечки (подсолнечные и тыквенные).
Ежедневное употребление продуктов, в состав которых входят витамины против выпадения волос, очень скоро покажут отличный эффект. Волосы станут невероятно красивыми и здоровыми.
А теперь узнайте из видео, как остановить выпадение волос с помощь простой настойки.
Любите себя, не переставая!