ТОП-10 самых знаменитых суперфудовПонятие «суперфуды» появилось в нашей жизни совсем недавно. Еще вчера о них знали единица, а сегодня это - самый популярный вид продуктов у всех, кто ведет здоровый образ жизни. Под этим понятием объединены натуральные продукты, имеющие растительное происхождение. Все они имеют высокое содержание различных полезных элементов, созданы самой природой и растут в отдаленных уголках нашей планеты.

Суперфуды были известны еще во времена ацтеков и инков. Но особую популярность получили именно в наши дни, когда люди стали задумываться о здоровом образе жизни. Росту спроса на суперфуды способствовало то, что их начали употреблять такие звезды мировой величины, как Деми Мур, Гвинет Пелтроу, Стинг, Мадонна и многие другие.

Рассмотрим ТОП-10 наиболее популярных чудо-продуктов, их свойства, особенности, чем знамениты, когда рекомендуют употреблять.

ТОП-10 самых знаменитых и популярных суперфудов

СуперфудВнешние свойстваОсобенности Содержит полезные вещества Рекомендуют
Ягоды годжи

Схожи с изюмом, ярко-красного цвета. Низкокалорийны, 1 ст. л. ягод - 18 калорийОказывают омолаживающее, тонизирующее действиеВ их составе такое количество витамина C, какого больше нет ни в каком продукте. Есть полисахариды, аминокислотыСпособствуют снижению массы тела
Семена чиаОчень похожи на кунжут, а при ближайшем рассмотрении напоминают микро-фасолины. Семена высококалорийны, т.к. в 100 гр. семян содержится 486 калорийУменьшают аппетит, улучшают работу сердца, сосудов. В веганской выпечке служат заменителями яиц, т.к. имеют свойство впитывать такую массу воды, которая в 10 раз превышает собственный весВ них максимальное содержание антиоксидантов, жирных Омега-3 кислот. Большое количество витаминов, минералов ( цинк, железо, калий). Отсутствует холестерин, а насыщенных жиров очень малоПомогают ухаживать за ногтями, кожей, волосами. Способствуют выводу холестерина, улучшают свертываемость крови, нормализуют работу сосудов и сердца. Подходят всем, кто хочет похудеть
Кокосовая водаПриродный напиток, максимально подходящий для спорта. Называют «полезной жидкостью»Прекрасно утоляет жажду, не позволяя организму обезвоживаться. Рекомендуется употреблять после активных спортивных тренировокБольшое содержание витаминов, а также минералов (калия, магния, кальция)Для борьбы со многими болезнями, начиная от акне вплоть до депрессии и плохого настроения
МакаПохож на редьку. Называют «перуанским женьшенем», сильнейший афродизиакИспользуют в порошкообразной форме. Добавляют к напиткам, блюдам. Нельзя употреблять вечеромВ составе - 13% белка. Содержит витамины, минералы (в т.ч. кальций, фосфор, цинк, железо, калий, медь)При бесплодии, для снятия боли, стабилизации гормонального фона. Нельзя применять беременным и кормящим грудью
КиноаБлизок к свекле и шпинату по происхождению. По ошибке считают зерновой культуройУменьшает аппетит. Готовится как обычная рисовая или пшенная кашаСодержит почти такое же количество белка, что и гречка. Является источником полезных углеводов, не содержит глютенДля профилактики диабета, болезней сердца и сосудов
СпирулинаМикроводоросль зеленого цветаСпособствует очистке организма и общему укреплению его системЯвляется источником витамина B12 и протеина. Содержит 60-70% белка, а также железоДля очищения организма, укрепления сердца, сосудов
Какао-бобыСлужат для производства натурального шоколада. Добавляют в десерты или различные соусы. Из них готовят батончики, а также едят в сыром виде, обмакивая в медИсточник витаминов, минералов, хорошего настроения. Используют кожуру, предварительно очистив и перемолов, как натуральный скраб для лица и телаСвободен от жиров, сахаров и молока. Необработанные содержат много железа, магния. В составе в 20 раз большее количество антиоксидантов, чем содержит зеленый чайДля поднятия настроения. Не рекомендуется ежедневно употреблять больше 4-5 бобов
Ягоды асаиМаленькие плоды, имеющие темно-фиолетовый цвет. Произрастают в северных районах Южной Америки. Называют «ягодами молодости»Крайне полезны организму для красоты и молодости. Чаще всего продают в виде порошка. Его добавляют к десертам, йогуртам, коктейлямРекордсмены по содержанию антиоксидантов. Также много жирных кислот, клетчатки, витаминов, минераловДля понижения холестерина, очистки организма от вредных веществ, для реабилитации после операций и болезней
НониЭкзотический продукт, который называют «сырным фруктом» или «индейской шелковицей»Эксклюзивное противораковое средство. Чтобы улучшить пищеварение, сок нужно пить до еды. Из-за горько-соленого вкуса, его готовят со сладкими ягодамиСодержит 150 биоактивных веществ, а также витамины, минералы, аминокислоты. В составе рекордное количество противораковых веществ дамнакантал и проксеронинДля борьбы с раковыми клетками и курением. Для улучшения пищеварения
Семена льнаСуперпродукт, который растет в наших природных условияхС их помощью стабилизируется уровень холестерина в крови, улучшается подвижность суставов. Можно добавлять в каши, салаты, смузи. В вегетарианской выпечке смесью с водой (пропорция 1:3), заменяют яйцаВ составе большое количество Омега-3, Омега-6, альфа-линолиевой кислоты, а также вещества лигнан, нормализующего работу гормональной системыДля профилактики рака груди, укрепления сердца, сосудистой системы

Сейчас известны многие суперфуды. Все они способны нести для организма много полезных веществ. Однако следует помнить, что все суперфуды способны заменить обычные продукты или лекарства. Это всего лишь добавки, хоть и очень полезные.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники