Варианты кефирной диеты для похуденияКефирная диета для похудения — одна из самых популярных и строгих. Ее нельзя использовать длительное время.

Польза кефира для организма

Кефир - очень полезный напиток для организма, в нем много полезных веществ и компонентов. Благодаря этому, кефир способствует эффекту устойчивого похудения. Происходит это потому, что кефир помогает организму очиститься от шлаков. Он улучшает деятельность ЖКТ.

Много известных личностей, к примеру, Лариса Долина, смогли похудеть именно находясь на кефирной диете.

Варианты кефирной диеты для похудения

Диета, основой которого является кефир, имеет несколько вариантов:

Вариант первый:

За пять-шесть часов, через равномерные промежутки, выпивайте кефир в объеме 1,5 л, без содержания сахара. Длительности диеты — три дня.

Вариант второй:

За пять-шесть часов, через равномерные промежутки, выпивайте кефир в объеме 1,5 л, без содержания сахара. Одновременно разрешается употребить 0,5 кг фруктов и овощей, исключая кислые сорта и виды. Длительность диеты — пять-шесть дней.

Вариант третий:

1 д. - 1,5 л кефира и пять отваренных картофелин.

2 д. - 1,5 л кефира и сто грамм отваренной курятины.

3 д. - 1,5 л кефира и сто грамм отваренного мяса.

4 д. - 1,5 л кефира и сто грамм отваренной рыбы.

5 д. - 1,5 л кефира и можно употреблять фрукты, за исключением бананов и винограда.

6 д. - нежирный кефир.

7 д. - вода минеральная.

Кроме описанного выше, больше ничего нельзя употреблять в пищу. Рекомендуемые по диете блюда должны быть приготовлены без соли и сахара. Продублировать кефирную диету можно лишь спустя один или два месяца.

Вариант четвертый:

1 день - однопроцентный кефир.

2 день - разнообразные продукты без каких-либо ограничений.

Кефирная диета для похуденияДалее чередовать дни друг с другом, а кефира можно пить тот объем, который требует организм.

Эта диета переносится достаточно легко. А вот каков будет результат в потере веса, напрямую зависит лишь от особенности каждого организма в отдельности.

Результаты кефирной диеты

Результаты кефирной диеты для похудения можно увидеть уже по прошествии нескольких дней после начала ее соблюдения. В организме появится легкость и сразу уйдет несколько килограмм.

Сейчас есть много положительных отзывов о кефирной диете. Люди разных национальностей рассказывают, как они смогли похудеть благодаря кефирной диете. Но есть в их отзывах определенные моменты, которые совпадают. Да, вначале будет большое желание что-нибудь скушать. Но очень быстро организм привыкнет к режиму.

Прежде чем сорваться, стоит подумать о том, что уже достигнуто и какие цели были поставлены перед собой. Решиться на изменения в своей жизни и для этого сесть на диету — это уже половина успеха. А вторая часть не так тяжела, как может показаться на первый взгляд.

Что же выбрать: годами смотреть с ненавистью на свою фигуру, не предпринимая усилий, или же в течение нескольких недель ограничить себя в чем-то, чтобы затем с удовольствием смотреть на отражение в зеркале? Ответ очевиден. Примите для себя решение, положительно настройтесь, поставьте себе цель и уже с сегодняшнего дня начните направлять свою жизнь в более приятную сторону. А поможет вам в этом кефирная диета для похудения.

Автор: Балдыкова Ольга

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники