Витамины для красоты и здоровья женщин

Красота – великая сила! Поэтому неудивительно, что все представительницы прекрасного пола стремятся быть неотразимыми и эффектными. Красотка, уверенная в себе, нередко достигает больших высот в своей карьере или личной жизни, чем неуверенная в собственных силах и обаянии умница.

Но не стоит забывать, что красота и здоровье женщины понятия неразделимые. Бледная дама без блеска в глазах, с уныло висящими волосами и дряблой кожей никогда не сможет показать себя во всем блеске. Поэтому несколько советов помогут вам стать привлекательной и молодой на долгие годы. Давайте поговорим про витамины для красоты и здоровья.

Прекрасные глаза

Придать блеск глазам, защитить их от глазных болезней, таких, как глаукома или катаракта, укрепить кровеносные сосуды и уменьшить утомляемость, поможет витамин C.  Употребляйте в пищу каждый день свежие помидоры, красный перец, капусту, картофель, черную смородину.

Витамины для красоты и здоровья глазОчень хорошо заваривать чай из сушеного шиповника. От него взгляд станет ярче, да и вирусы будут обходить вас стороной.

Витамин А жизненно необходим нашим глазам. Употребляя несправедливо забытый рыбий жир, яйца, свежее сливочное масло и печень животных, вы нормализуете состояние сетчатки глаза, уменьшите опухлость век и улучшите свое зрение. Это особенно актуально для тех женщин, которые работают при тусклом освещении.

Обязательные витамины для красоты и здоровья женщин обязательно должны включать В2, В6, В12. Если у вас глаза часто страдают от воспалительных заболеваний, конъюктивита или вы с трудом видите на ярком солнце, то это явные признаки нехватки витаминов этой группы. Они содержатся в таких продуктах как рыба, яичный желток, дрожжи и ягоды черники.

Витамины для красоты и здоровья кожи женщиныСияющая кожа лица

Один из самых важных витаминов, необходимых для улучшения кожи – это витамин Е. Он не только защищает ваше лицо от ультрафиолета, но и ускоряет процесс обновления клеток, что продлевает молодость кожи на длительное время. Этот витамин можно найти в яйцах, рыбе, орехах, семечках и разных видах растительного масла. Красота и здоровье женщины зависит, прежде всего, от того что она употребляет в пищу. И именно витамин Е часто так и называют - “Витамин красоты”.

Упругость кожи лица можно улучшить, если не пройти мимо авокадо, бананов, миндальных орешков. Эти продукты содержат большое количество витамина В. Печень, грибы, коричневый рис – настоящие природные кладовые, содержащие натуральные  витамины для красоты женщины.

Если кожа шелушится, грубеет, выглядит воспаленной и отечной, покрывается пигментными пятнами, значит, ей явно не хватает витамина К. На вашем столе должны присутствовать тыква, морковь, капуста. Прогулки на свежем воздухе и умеренное  пребывание  на солнце помогут повысить тонус и замедлить старение кожи вашего лица.

Витамины для красоты и здоровья волосТеперь о красоте волос

Блестящие длинные волосы всегда притягивают взгляды мужчин. И вы можете иметь шикарную прическу, если не будете забывать про соответствующие витамины для красоты женщины.

Чтобы волосы были здоровыми, в первую очередь нужны витамины группы В. Орехи всех видов, капуста, печеный картофель и бобовые обязательно помогут вам в этом.

Против выпадения волос и укрепления корней поможет витамин А. Он содержится в брокколи, шпинате, болгарском перце.

От секущихся кончиков волос спасет витамин С. Он также способствует улучшению кровообращения кожи головы. Полюбите гранатовый сок и настой из шиповника. А ягоды облепихи придадут волосам густоту и шелковистость.

Красота и здоровье женщины ценились во все времена. Мужчин всегда привлекал ясный взгляд, шикарные длинные волосы и сияющая кожа. Добавьте к этому обаятельную улыбку,  и весь мир окажется у ваших ног!

 Автор статьи: Елена Плавник

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники