Водная диета для похудения - эффективное снижение веса

 

Водная диета для похуденияКак известно еще из школьного курса анатомии, человеческий организм на 80% состоит из воды. Именно поэтому, вода имеет столь высокое значение для нас: она утоляет жажду, поставляет необходимые питательные вещества клеткам и выводит шлаки, обладает омолаживающим эффектом, является своего рода терморегулятором, участвует практически во всех процессах в организме, в том числе и в процессе пищеварения.

Вот почему одной из самых простых и эффективных является водная диета для похудения. Смысл ее очень прост: ежедневно следует потреблять воду из расчета 40 мл на каждый килограмм веса, то есть при весе в 60 кг, необходимо выпивать 2,4 л воды. Естественно, это количество должно быть распределено равномерно в течение всего дня.

Однако есть несколько правил, соблюдая которые, результаты водной диеты не заставят себя долго ждать. При соблюдении этих правил, эффективное снижение веса гарантировано!

Правило 1. Пить воду следует не менее чем за 20-30 минут до еды, и не раньше, чем через час-полтора после. В противном случае, вода будет разбавлять желудочный сок, что ведет к замедлению пищеварения и откладыванию пищи организмом про запас.

Правило 2. Применяя для похудения водную диету, не следует выпивать за один раз более двух стаканов воды. Это грозит растяжением желудка и, как следствие, увеличением аппетита.

Правило 3. Вода должна быть комнатной температуры, и пить ее следует маленькими глотками.Водная диета для похудения

Правило 4. В расчет количества воды не идут другие жидкости: чай, кофе, соки.

Правило 5 (возможно, самое основное). Захотелось кушать - необходимо выпить воды. Есть у человеческого организма такая особенность: он одинаково сигнализирует нам о голоде и жажде, и выражается это чувством голода. Поэтому, если через полчаса после приема воды, все еще хочется есть, можно покушать.

Пейте больше, и результатом водной диеты будет не только эффективное снижение веса -  потеря лишних килограммов. Водная диета приведет к омоложению и оздоровлению всего организма!

Автор: Ольга Дьячкова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники