Вы знаете какая диета на сегодняшний день является не только одной из самых популярных, но и самой загадочной? Совершенно верно — это бессолевая японская диета. Загадочной ее называют в связи с тем, что информация, которая имеется о ней в разных источниках, отличается друг от друга.

Но если начать с самого начала, то японская диета была придумана специалистами японской клиники «Яэло» и ее основным плюсом является очень быстрое сбрасывание веса: за две недели уходит около восьми килограмм лишнего веса.

Быстрое сжигание жира объясняется тем, что меню японской диеты не сбалансированное, другими словами, оно составлено без учета нормальных пропорций углеводов, белков и жиров. За счет низкого содержания энергии, японская диета результаты гарантирует отличные, чем она и  популярна. Предлагаем вам меню японской диеты на 14 дней. Именно этот период и рекомендуется для похудения.

Меню японской бессолевой диеты

1 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: два сваренных в крутую яйца, капустный салат с добавлением масла растительного, двести миллилитров сока томатного или один помидор.

-        На ужин: отваренная либо жаренная рыба, капустный салат с добавлением масла растительного

2 день:

-        На завтрак: кофе черный с сухариком

-        На обед: отваренная либо жареная рыба, капустный салат с добавлением масла растительного.

-        На ужин: двести грамм отваренной говядины и двести миллилитров кефира.

3 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: яйцо в сыром виде, отварная морковка с добавлением масла растительного.

-        На ужин: яблочки.

4 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: обжаренный на масле растительном корень петрушки либо пастернака, яблочки.

-        На ужин: разнообразные фрукты.

5 день:

-        На завтрак: натертая на терке и заправленная лимонным соком сырая морковка.

-        На обед: пятьсот грамм отваренной или жаренной рыбы и двести миллилитров сока томатного.

-        На ужин: разнообразные фрукты.

6 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: пятьсот грамм отваренной курицы, морковный либо капустный салат.

-        На ужин: два сваренных в крутую яйца и морковный салат с добавлением масла растительного.

7 день:

-        На завтрак: чай.

-        На обед: двести грамм отваренной говядины и разнообразные фрукты.

-        На ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8 день:

-        На завтрак: чай.

-        На обед: двести грамм отваренной говядины и разнообразные фрукты.

-        На ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: половина отваренной курицы, морковный либо капустный салат.

-        На ужин: два сваренных вкрутую яйца, тертая морковка с добавлением масла растительного.

10 день:

-        На завтрак: тертая сырая морковка с добавлением лимонного сока.

-        На обед: пятьсот грамм отваренной либо жареной рыбы и двести миллилитров сока томатного.

-        На ужин: разнообразные фрукты.

11 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: яйцо в сыром виде, три отваренных морковки с добавлением масла растительного, пятнадцать грамм сыра твердого.

-        На ужин: разнообразные фрукты.

12 день:

-        На завтрак: кофе черный с сухариком.

-        На обед: прожаренный на масле растительном крупный кабачок, яблочки, сухарик и кофе черный.

-        На ужин: двести грамм отваренной говядины и двести миллилитров кефира.

13 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: два отваренных вкрутую яйца, салат из отварной капусты с добавлением масла растительного и двести миллилитров сока томатного.

-        На ужин: отваренная и жареная рыба.

14 день:

-        На завтрак: кофе черный.

-        На обед: отваренная и жареная рыба, капустный салат с добавлением масла растительного.

-        На ужин: двести грамм отваренной говядины и двести миллилитров кефира.

Так должно выглядеть меню человека решившегося похудеть с помощью японской диеты. Главное — это соблюдение рациона по дням, не менять последовательностей дней и выпивать в день около полутора литра минеральной или кипяченой воды. Во время диеты нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Стоит отметить, что после японской бессолевой диеты необходимо контролировать свой рацион и не пускаться «во все тяжкие», иначе ушедший вес вновь вернется. Японская диета - результаты оставляет после себя превосходные, которые просто невозможно не заметить. Многие женщины, испробовав на себе чудодейственную японскую диету, оставили огромное количество положительных отзывов о японской диете, так она помогла им изменить свою внешность, подчеркнуть фигуру, приобрести уверенность в себе и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Автор: Балдыкова Ольга

Пробовали ли вы когда-нибудь японскую диету?  Каковы ваши впечатления и результаты? Ответы пишите в комментарии

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники