Вы знаете какая диета на сегодняшний день является не только одной из самых популярных, но и самой загадочной? Совершенно верно — это бессолевая японская диета. Загадочной ее называют в связи с тем, что информация, которая имеется о ней в разных источниках, отличается друг от друга.
Но если начать с самого начала, то японская диета была придумана специалистами японской клиники «Яэло» и ее основным плюсом является очень быстрое сбрасывание веса: за две недели уходит около восьми килограмм лишнего веса.
Быстрое сжигание жира объясняется тем, что меню японской диеты не сбалансированное, другими словами, оно составлено без учета нормальных пропорций углеводов, белков и жиров. За счет низкого содержания энергии, японская диета результаты гарантирует отличные, чем она и популярна. Предлагаем вам меню японской диеты на 14 дней. Именно этот период и рекомендуется для похудения.
Меню японской бессолевой диеты
1 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: два сваренных в крутую яйца, капустный салат с добавлением масла растительного, двести миллилитров сока томатного или один помидор.
- На ужин: отваренная либо жаренная рыба, капустный салат с добавлением масла растительного
2 день:
- На завтрак: кофе черный с сухариком
- На обед: отваренная либо жареная рыба, капустный салат с добавлением масла растительного.
- На ужин: двести грамм отваренной говядины и двести миллилитров кефира.
3 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: яйцо в сыром виде, отварная морковка с добавлением масла растительного.
- На ужин: яблочки.
4 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: обжаренный на масле растительном корень петрушки либо пастернака, яблочки.
- На ужин: разнообразные фрукты.
5 день:
- На завтрак: натертая на терке и заправленная лимонным соком сырая морковка.
- На обед: пятьсот грамм отваренной или жаренной рыбы и двести миллилитров сока томатного.
- На ужин: разнообразные фрукты.
6 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: пятьсот грамм отваренной курицы, морковный либо капустный салат.
- На ужин: два сваренных в крутую яйца и морковный салат с добавлением масла растительного.
7 день:
- На завтрак: чай.
- На обед: двести грамм отваренной говядины и разнообразные фрукты.
- На ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
8 день:
- На завтрак: чай.
- На обед: двести грамм отваренной говядины и разнообразные фрукты.
- На ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
9 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: половина отваренной курицы, морковный либо капустный салат.
- На ужин: два сваренных вкрутую яйца, тертая морковка с добавлением масла растительного.
10 день:
- На завтрак: тертая сырая морковка с добавлением лимонного сока.
- На обед: пятьсот грамм отваренной либо жареной рыбы и двести миллилитров сока томатного.
- На ужин: разнообразные фрукты.
11 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: яйцо в сыром виде, три отваренных морковки с добавлением масла растительного, пятнадцать грамм сыра твердого.
- На ужин: разнообразные фрукты.
12 день:
- На завтрак: кофе черный с сухариком.
- На обед: прожаренный на масле растительном крупный кабачок, яблочки, сухарик и кофе черный.
- На ужин: двести грамм отваренной говядины и двести миллилитров кефира.
13 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: два отваренных вкрутую яйца, салат из отварной капусты с добавлением масла растительного и двести миллилитров сока томатного.
- На ужин: отваренная и жареная рыба.
14 день:
- На завтрак: кофе черный.
- На обед: отваренная и жареная рыба, капустный салат с добавлением масла растительного.
- На ужин: двести грамм отваренной говядины и двести миллилитров кефира.
Так должно выглядеть меню человека решившегося похудеть с помощью японской диеты. Главное — это
соблюдение рациона по дням, не менять последовательностей дней и выпивать в день около полутора литра минеральной или кипяченой воды. Во время диеты нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Стоит отметить, что после японской бессолевой диеты необходимо контролировать свой рацион и не пускаться «во все тяжкие», иначе ушедший вес вновь вернется. Японская диета - результаты оставляет после себя превосходные, которые просто невозможно не заметить. Многие женщины, испробовав на себе чудодейственную японскую диету, оставили огромное количество положительных отзывов о японской диете, так она помогла им изменить свою внешность, подчеркнуть фигуру, приобрести уверенность в себе и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Автор: Балдыкова Ольга
Пробовали ли вы когда-нибудь японскую диету? Каковы ваши впечатления и результаты? Ответы пишите в комментарии