Сегодня многие люди находятся в зависимости от интернета. Ведь всего за пару секунд можно найти почти любую информацию. Но некоторые не стремятся использовать интернет для получения информации. Они проводят все свое свободное время в социальных сетях. Поэтому многие психологи бьют тревогу и просто таки кричат о фатальной зависимости от социальных сетей.
Что такое социальная сеть
Суть социальных сетей в том, что не вставая с места, можно дружить, находить единомышленников, знакомиться, влюбляться, участвовать в различных проектах, заниматься бизнесом, искать работу. Психологи паникуют и бьют во все колокола, ведь зависимость от социальных сетей уже обогнала игроманию и табакокурение. А некоторые сравнивают это пристрастие с алкоголизмом.
Вообще-то социальной сетью называют группу людей, объединенную чем-то общим. Например, все люди в школе входят в одну социальную сеть; все люди в офисе также входят в одну социальную сеть, даже если они не знакомы. В этих социальных сетях люди разделяются на группы, зачастую в группах все знакомы, работники одного кабинета будут являться группой, также разнообразные клубы интересов тоже являются группой.
Группы и социальные сети могут пересекаться, человек может входить сразу в несколько групп и быть участником нескольких социальных сетей, и даже не знать об этом. Соответственно, с развитием технологий и ростом скоростей обмена информацией, идея объединить социальные сети в интернете стала заманчивой.
Первая в мире социальная сеть в интернете появилась в 1995 году и носила название Классмастер. Она была далека от современных социальных сетей, но в ней также можно было находить друзей, и всегда быть на связи со знакомыми людьми. Российские социальные сети не отстают от западных конкурентов. Они вынуждены постоянно развиваться, дополняя новый функционал и привлекая новых пользователей.
Как определить зависимость от социальных сетей и избавиться от нее
Чтобы определить зависимость от социальных сетей, не нужно прилагать особых сверхусилий. Достаточно посмотреть на его график. Если он часы напролет проводит на страничках социальных сетей, а приходя домой первым делом спешит ответить на сообщения, пытается сократить сон в угоду интернету, переживает по поводу комментариев под своей аватаркой, то значит, он зависим от социальных сетей.
Любую зависимость психологи признают проблемой (еда и кислород не считаются). Самое ужасное, что эта проблема не уйдет сама собой, как любовь к фенечкам. Первым делом лучше всего обратиться к психологу. В этом нет ничего постыдного или страшного. Тем более, что при лечении будет соблюдена полная анонимность. Однако не стоит рассчитывать на помощь психолога, если у человека нет желания избавиться от зависимости. А если же желание есть, то можно обойтись и без психолога.
Как помочь себе избавиться от зависимости
- Чтобы помочь себе самому, можно попробовать отвлечь себя. Например, сходить на прогулку в парк или лес, встретиться с друзьями или занять время какой-нибудь несложной и интересной работой. Надо просто найти такое занятие, которое не позволит отвлечься и не заходить на страничку в своей любимой социальной сети.
- Также большим шагом станет увеличение общения в реальной жизни. Если этого делать не хочется, можно купить новую шляпку или сменить прическу. Тогда уж точно захочется с кем-нибудь встретиться, чтобы их обсудить, например.
- Чай и еду лучше перенести в столовую или на кухню. Это добавит еще немного времени, которое не будет занято компьютером.
- Можно сделать самый смелый шаг, установив программу, которая запретит заходить в социальные сети, поставив в ней таймер. В этом таймере необходимо установить определенное время, в которое доступ будет разрешен на час-полтора. Чтобы установить надежный пароль в этой программе, лучше всего обратиться к кому-нибудь из знакомых.
Как видите, и эта проблема разрешима, если есть огромное желание ее преодолеть. Становитесь свободными и избавляйтесь от любых зависимостей в своей жизни.
Автор статьи: Антон Нестеренко (Ant.Nes)